Nessun articolo per «». Prova un’altra parola, o scrivici quello che cerchi.

PER TE

Articoli e risorse pratiche per capirsi di più

Tipo: «Pensi sia un infarto, è un attacco di panico». «Le 2 di notte e la testa non si spegne». «Inizi dieci cose, ne finisci zero». Scritti dall’équipe del loft, sempre con fonte.

Per stasera: strumenti rapidi

1 test + 5 articoli

TEST

Come stai, davvero? Fai il test

10 test brevi e riservati su scale scientifiche validate. Le risposte restano sul tuo dispositivo.

3 minuti

STRUMENTI PRATICI

Cinque cose che puoi fare stasera.

Le 22.45 di un martedì sera. Non stai dormendo. Il tuo cuore batte come se stessi scappando da qualcosa che non esiste. Senti il petto…

7 min di lettura

STRUMENTI PRATICI

Le 3 di notte.

Domani hai lezione. O un esame. O qualcosa che richiede di essere sveglio. Il corpo è stanco. La testa no.

9 min di lettura

STRUMENTI PRATICI

Le 2 di notte e la testa che non si spegne.

Stai steso. Hai spento la luce trenta minuti fa. Il corpo è stanco. Il letto è comodo. Il telefono è lontano.

8 min di lettura

Illustrazione a inchiostro: uso problematico del digitale

COMPRENDERE SE STESSI

Scrolli. Ti senti peggio. Rifai.

Le 23.47. Sei a letto da venti minuti. Hai detto a te stesso “dieci minuti e poi spengo”. In realtà stai scorrendo dalle 22.55.

8 min di lettura

Illustrazione: un respiro calmo prima dell'esame

STRUMENTI PRATICI

Sai tutto. Poi entri e non c'è più niente.

Ansia da esame all'università: sai tutto, entri e non c'è più niente. Perché succede e cosa funziona davvero, dalla scienza.

9 min di lettura

Come ti senti

1 test + 12 articoli

TEST

Quanto pesa l'ansia, in questo periodo?

Sette domande sulla scala GAD-7. Il risultato resta sul tuo dispositivo.

3 minuti

Illustrazione a inchiostro: ansia e panico

COMPRENDERE SE STESSI

Cuore che parte da solo.

Sentirai dire: “È l'età. Passará.” Sentirai anche: “Stai esagerando. Tutti lo vivono.” E poi il silenzio di chi non sa cosa dirsi.

9 min di lettura

COMPRENDERE SE STESSI

Pensi sia un infarto.

Il cuore esplode nel petto. Non riesci a respirare. Le mani tremano. La visione si sfoca. Il corpo non obbedisce più.

10 min di lettura

Illustrazione a inchiostro: umore e depressione

COMPRENDERE SE STESSI

Quando la luce si abbassa.

Non è che ti senti male. È che non senti niente.

10 min di lettura

Illustrazione: in equilibrio sulla cresta dell'onda

COMPRENDERE SE STESSI

Da 0 a 100 in un secondo. E dopo ti odi.

Passi da 0 a 100 in un secondo e dopo ti odi. Emozioni troppo intense: come gestirle davvero, con gli strumenti della DBT.

9 min di lettura

Illustrazione a inchiostro: ansia sociale

COMPRENDERE SE STESSI

Più di timidezza.

Tua sorella entra in una festa, conosce tre persone in venti minuti, si diverte, esce. È timida? No. Non le importa molto di farsi…

9 min di lettura

Illustrazione a inchiostro: identità e autostima

COMPRENDERE SE STESSI

La rabbia che non esce.

Una tua amica ti ha fatto un torto — non grande, ma torto. Le dici che non è un problema. Dentro, lo è. Lo tieni due giorni, poi una…

8 min di lettura

Illustrazione a inchiostro: relazioni di supporto

COMPRENDERE SE STESSI

Sei in una stanza piena di gente e ti senti solo.

Sei a una festa. Hai gente intorno. Stai ridendo a una battuta. Per un secondo guardi la scena dall'esterno, come se non ci fossi…

8 min di lettura

COMPRENDERE SE STESSI

Non è che non ti piaci. È che ti guardi da fuori.

Non mi piace il mio corpo: è autostima o è altro? Perché ti guardi da fuori, cosa funziona davvero e cosa no.

9 min di lettura

COMPRENDERE SE STESSI

La voce che hai in testa — e perché non sei tu.

Sbagli una risposta a un colloquio. Cinque minuti dopo, in macchina, ti stai dicendo “sei un idiota”. Non lo dici a voce. Lo pensi così,…

8 min di lettura

COMPRENDERE SE STESSI

C'è un nome per quel vuoto.

Il tuo medico, se lo andassi a trovare, ti direbbe che stai bene. Niente febbre, niente sintomi, analisi a posto.

8 min di lettura

Illustrazione a inchiostro: crisi e supporto

COMPRENDERE SE STESSI

Quando manca qualcuno per sempre.

Nessuno ti insegna cosa fare quando qualcuno smette di esserci.

8 min di lettura

COMPRENDERE SE STESSI

Lunedì mattina in una città nuova.

Ti sei trasferito sei mesi fa. Otto. Dodici. Per l'università, per lo stage, per il lavoro, per uscire di casa. Su un foglio, è tutto…

8 min di lettura

Quello che vivi

1 test + 13 articoli

TEST

Che rapporto hai con i social?

Sei domande sulla scala BSMAS. Il risultato resta sul tuo dispositivo.

2 minuti

Illustrazione a inchiostro: social e vita digitale

COMPRENDERE SE STESSI

Lo scrolli, e sai che non ti fa bene.

Apri Instagram. Scopi il feed. Vedi una foto di qualcuno che sorride in vacanza. Poi un'altra di qualcuno che ha appena raggiunto un…

10 min di lettura

COMPRENDERE SE STESSI

Dodici ore, e non ricordi come sono passate.

Dipendenza da videogiochi nei giovani: chi gioca tanto quasi mai ha un problema clinico. La domanda giusta non è quante ore.

9 min di lettura

Illustrazione a inchiostro: stress accademico

COMPRENDERE SE STESSI

Quando lo studio diventa un muro.

Apri il libro. Leggi una pagina. Non ricordi nulla. Lo stesso paragrafo. Tre volte. Stai seduto lì da due ore. Ti senti morto. O meglio:…

8 min di lettura

Illustrazione a inchiostro: ADHD e attenzione

COMPRENDERE SE STESSI

Sai cosa fare. Non parte.

Apri il portatile. Apri il documento. Apri un'altra scheda. Scroll sul telefono per dieci minuti. Ti rimetti al documento. Scrivi una…

8 min di lettura

COMPRENDERE SE STESSI

La trappola del tutto-o-niente.

Al colloquio di lavoro ti chiedono un difetto. Rispondi “sono perfezionista”. Lo dici come se fosse una credenziale.

8 min di lettura

COMPRENDERE SE STESSI

Dire sì a tutti.

Un'amica ti scrive alle 22.30 per chiederti un favore che ti prenderà due ore. Sei già stanco, hai un esame tra tre giorni, volevi solo…

8 min di lettura

COMPRENDERE SE STESSI

Pensi di essere un impostore.

Sei stato preso all'università che volevi. Hai passato l'esame che sembrava impossibile. Ti hanno scelto per quella posizione su…

8 min di lettura

STRUMENTI PRATICI

Mettere un confine.

Tua madre ti chiama tre volte al giorno. Se non rispondi, ti manda vocali lunghi in cui fa finta di nulla ma la voce dice che è ferita.…

8 min di lettura

STRUMENTI PRATICI

Aiutare un amico che sta male.

Un messaggio dalla tua migliore amica alle 3 di notte. O uno sguardo di tuo cugino durante la cena di famiglia. Oppure la telefonata dal…

8 min di lettura

COMPRENDERE SE STESSI

A vent'anni, in piena nebbia.

Sei seduto a casa — quella casa che fino a tre mesi fa era quella dove tornavi, dove le cose avevano una forma. Ora guardi le tue cose…

8 min di lettura

Illustrazione: afferrare la scintilla-idea

STRUMENTI PRATICI

Non studi, non lavori, e il tempo passa.

Né studio né lavoro: cosa fare quando il tempo passa e la candidatura fa paura. NEET non è pigrizia. Cosa funziona.

9 min di lettura

COMUNITÀ

Quando l'identità pesa.

Non è la tua identità a farti stare male. È quello che il mondo fa quando la scopre.

8 min di lettura

Illustrazione a inchiostro nei toni teal: una ragazza cammina per la propria strada mentre una scia di vecchie impronte devia alle sue spalle

COMPRENDERE SE STESSI

Riconoscere una relazione tossica.

Vi siete lasciati due volte, tornati insieme tre. Ogni volta la prima settimana è bellissima. Poi, nel giro di un mese, siete di nuovo…

9 min di lettura

Quando pesa di più

1 test + 8 articoli

TEST

Quanto stress stai portando?

Dieci domande sulla scala PSS-10. Il risultato resta sul tuo dispositivo.

3 minuti

Illustrazione: lasciar volare via una nuvola

COMPRENDERE SE STESSI

Quello che è successo non è passato.

Il trauma psicologico nei giovani non è solo la guerra: è ciò che ti ha travolto senza strumenti per reggerlo. Cosa funziona.

9 min di lettura

COMPRENDERE SE STESSI

I pensieri che si appiccicano.

Quel pensiero che torna. Sempre lo stesso. Lo spingi via e torna più forte. Ti chiedi se sei sbagliato.

10 min di lettura

Illustrazione a inchiostro: rapporto con il cibo

COMPRENDERE SE STESSI

Il cibo è solo la superficie.

Credi sia una questione di cibo. Non lo è.

12 min di lettura

COMPRENDERE SE STESSI

Apri l'app sapendo che ti farà male.

Prendi il telefono. Scusa, l'hai già fatto 47 volte oggi. Guardi le app, scorri, non trovi niente di interessante, ma continui a…

8 min di lettura

Illustrazione a inchiostro: ansia e sostanze

COMPRENDERE SE STESSI

Calma adesso, ansia dopo.

Forse fumi per rilassarti. Forse è l'unica cosa che ferma i pensieri quando la testa gira troppo veloce. Forse un amico ti ha detto che…

11 min di lettura

COMPRENDERE SE STESSI

Quando il dolore cerca un'uscita.

Se stai leggendo, forse riconosci te stesso. O qualcuno che ami. In entrambi i casi: quello che senti è reale.

10 min di lettura

COMPRENDERE SE STESSI

Inizi dieci cose, ne finisci zero.

Perdi le chiavi almeno tre volte alla settimana. Inizi la tesi, poi il progetto, poi il libro, poi torna la tesi. Finisci niente. Ti…

10 min di lettura

COMUNITÀ

'Sto bene.'

Non è vero. L'hai detto alle 8 di mattina, dopo una notte insonne. Lo hai detto lunedì, quando il vuoto nello stomaco non passava. Lo…

9 min di lettura

Iniziare un percorso

4 articoli + 9 test

TEST

Sonno, autostima, solitudine, smartphone…

Tutti i test del loft: 9 autovalutazioni brevi su scale validate.

1-3 minuti l'uno

Illustrazione a inchiostro: accesso all'aiuto

PER ORIENTARSI

Spoiler: niente lettino.

Cosa succede davvero nella prima seduta dallo psicologo. Le domande che faremo, le domande che puoi fare tu, e come capire se è la persona giusta per te.

7 min di lettura

Illustrazione a inchiostro: accesso alle cure a Brescia

PER ORIENTARSI

Psicologo a Brescia, under 25.

Hai capito che qualcosa non va. O forse non l'hai capito del tutto, ma senti che da solo non riesci più a tenere tutto insieme. Il…

8 min di lettura

DIETRO LE QUINTE

Nessuno dovrebbe ricominciare da zero.

Immagina di avere uno psicologo che conosce la tua storia da tre anni. Conosce la tua battaglia con il disturbo di panico, sa che il…

8 min di lettura

DIETRO LE QUINTE

Quando serve un team.

Psicoterapia, psichiatria, neuropsichiatria, nutrizione, educazione: come lavora un'équipe che si parla davvero, e perché cambia gli esiti del percorso.

7 min di lettura

Quello che avremmo voluto leggere a vent'anni.*e quello che vorremmo leggessero anche i nostri genitori

Articoli e risorse pratiche per capirsi di più

Per stasera: strumenti rapidi

Come stai, davvero? Fai il test

Cinque cose che puoi fare stasera.

Le 3 di notte.

Le 2 di notte e la testa che non si spegne.

Scrolli. Ti senti peggio. Rifai.

Sai tutto. Poi entri e non c'è più niente.

Come ti senti

Quanto pesa l'ansia, in questo periodo?

Cuore che parte da solo.

Pensi sia un infarto.

Quando la luce si abbassa.

Da 0 a 100 in un secondo. E dopo ti odi.

Più di timidezza.

La rabbia che non esce.

Sei in una stanza piena di gente e ti senti solo.

Non è che non ti piaci. È che ti guardi da fuori.

La voce che hai in testa — e perché non sei tu.

C'è un nome per quel vuoto.

Quando manca qualcuno per sempre.

Lunedì mattina in una città nuova.

Quello che vivi

Che rapporto hai con i social?

Lo scrolli, e sai che non ti fa bene.

Dodici ore, e non ricordi come sono passate.

Quando lo studio diventa un muro.

Sai cosa fare. Non parte.

La trappola del tutto-o-niente.

Dire sì a tutti.

Pensi di essere un impostore.

Mettere un confine.

Aiutare un amico che sta male.

A vent'anni, in piena nebbia.

Non studi, non lavori, e il tempo passa.

Quando l'identità pesa.

Riconoscere una relazione tossica.

Quando pesa di più

Quanto stress stai portando?

Quello che è successo non è passato.

I pensieri che si appiccicano.

Il cibo è solo la superficie.

Apri l'app sapendo che ti farà male.

Calma adesso, ansia dopo.

Quando il dolore cerca un'uscita.

Inizi dieci cose, ne finisci zero.

'Sto bene.'

Iniziare un percorso

Sonno, autostima, solitudine, smartphone…

Spoiler: niente lettino.

Psicologo a Brescia, under 25.

Nessuno dovrebbe ricominciare da zero.

Quando serve un team.

Apriamo a novembre.

Lista prioritaria

Percorsi

Contatti

Risorse

Quello che avremmo voluto leggere a vent'anni.
*e quello che vorremmo leggessero anche i nostri genitori