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Il doomscrolling è un tipo specifico di consumo digitale — prolungato, passivo, orientato a contenuti emotivamente forti, con scarso controllo volontario sulla durata. Non è "poco autocontrollo": è un meccanismo ben spiegato che combina rinforzo variabile, bias di negatività e attivazione cognitiva sotto soglia. Costi misurati: sonno corto e frammentato, sintomi ansiosi e umore peggiori il giorno dopo. La Gen Z passa 9 ore e 18 minuti al giorno davanti a uno schermo (Common Sense Media, 2023).
