TEST · SMARTPHONE · 6 DOMANDE · 1 MINUTO

Che rapporto hai con lo smartphone?

Un test di autovalutazione gratuito e riservato: 6 domande, 1 minuto, risultato immediato. Le risposte restano sul tuo dispositivo: non le vediamo noi, non le vede nessuno.

Nessuna registrazione richiesta per fare il test e vedere il risultato.

Cosa misura (e perché farlo)

Sei frasi su controllo, interferenza e astinenza: quanto il telefono entra nello studio, nel sonno e nelle relazioni, e cosa succede quando non ce l'hai. Averlo sempre in mano è la norma, non una colpa: la domanda del test è un'altra. Chi decide, tu o lui?

Come funziona

Rispondi a 6 frasi su com'è andato l'ultimo periodo. Ci vuole circa un minuto e alla fine vedi subito il punteggio, con una lettura chiara di cosa significa. Le sei frasi vengono dalla SABAS, una scala breve usata in ricerca sull'uso problematico dello smartphone.

Cosa non è

Un punteggio non è una diagnosi, e questo test non vuole esserlo. Serve a mettere un numero su qualcosa che senti già, per capire se è il caso di parlarne. La valutazione vera la fa un professionista, di persona.

Domande frequenti

Sono dipendente dal telefono?

La parola dipendenza è grossa, e questo test da solo non la giustifica. Misura quanto l'uso del telefono interferisce con il resto: se il punteggio è alto, il primo passo non è demonizzare lo strumento ma capire cosa ci stai gestendo dentro.

Dove finiscono le mie risposte?

Da nessuna parte. Il punteggio si calcola sul tuo dispositivo e il risultato lo vedi solo tu. Ti chiediamo un contatto solo se, alla fine, vuoi ricevere i materiali collegati: è una scelta, non una condizione.

Il punteggio è alto: e adesso?

Prendilo come un'informazione, non come una sentenza. Parlane con una persona di cui ti fidi e valuta un confronto con un professionista. Mindloft apre a novembre 2026 a Brescia: se vuoi la precedenza per il primo colloquio, puoi entrare in lista prioritaria.

Dopo il test

Due letture dal magazine per continuare: dodici ore che non ricordi: quando il gaming diventa un problema, oppure gaming, scroll, scommesse: le dipendenze comportamentali. Qui invece trovi tutti i test Mindloft.

Se senti che è un'emergenza, non aspettare un test: chiama il 112.