TEST · STRESS · 7 DOMANDE · 2 MINUTI

Quanto stress stai portando, in questo periodo?

Un test di autovalutazione gratuito e riservato: 7 domande, 2 minuti, risultato immediato. Le risposte restano sul tuo dispositivo: non le vediamo noi, non le vede nessuno.

Nessuna registrazione richiesta per fare il test e vedere il risultato.

Cosa misura (e perché farlo)

Il test misura lo stress dell'ultima settimana: quanta tensione hai accumulato, quanto fai fatica a rilassarti e a spegnerti, quanto sei diventato reattivo o irritabile. Lo stress non è debolezza: è il carico. E il carico si può misurare.

Come funziona

Rispondi a 7 domande su com'è andata l'ultima settimana. Ci vogliono circa 2 minuti e alla fine vedi subito il punteggio, con una lettura chiara di cosa significa. Le sette domande vengono dalla sottoscala dello stress delle DASS-21, fra le scale più usate in letteratura per ansia, umore e stress.

Cosa non è

Un punteggio non è una diagnosi, e questo test non vuole esserlo. Serve a mettere un numero su qualcosa che senti già, per capire se è il caso di parlarne. La valutazione vera la fa un professionista, di persona.

Domande frequenti

Stress e ansia non sono la stessa cosa?

No. Lo stress ha di solito una causa riconoscibile e cala quando la causa finisce; l'ansia può restare accesa anche senza. Questo test misura il primo. Se ti riconosci di più nella seconda, c'è il test dell'ansia.

Dove finiscono le mie risposte?

Da nessuna parte. Il punteggio si calcola sul tuo dispositivo e il risultato lo vedi solo tu. Ti chiediamo un contatto solo se, alla fine, vuoi ricevere i materiali collegati: è una scelta, non una condizione.

Il punteggio è alto: e adesso?

Prendilo come un'informazione, non come una sentenza. Parlane con una persona di cui ti fidi e valuta un confronto con un professionista. Mindloft apre a novembre 2026 a Brescia: se vuoi la precedenza per il primo colloquio, puoi entrare in lista prioritaria.

Dopo il test

Due letture dal magazine per continuare: quando lo studio diventa un muro: il burnout accademico, oppure emozioni che vanno da 0 a 100: come si regolano. Qui invece trovi tutti i test Mindloft.

Se senti che è un'emergenza, non aspettare un test: chiama il 112.