TEST · SONNO · 8 DOMANDE · 2 MINUTI

Come dormi, in questo periodo?

Un test di autovalutazione gratuito e riservato: 8 domande, 2 minuti, risultato immediato. Le risposte restano sul tuo dispositivo: non le vediamo noi, non le vede nessuno.

Nessuna registrazione richiesta per fare il test e vedere il risultato.

Cosa misura (e perché farlo)

Otto domande su addormentamento, risvegli, qualità del sonno e come ti senti di giorno. Il sonno è il primo posto dove il carico mentale si vede, spesso prima ancora dell'umore: per questo è anche il primo posto dove guardare.

Come funziona

Rispondi a 8 domande su com'è andato l'ultimo mese. Ci vogliono circa 2 minuti e alla fine vedi subito il punteggio, con una lettura chiara di cosa significa. Le otto domande vengono dalla Athens Insomnia Scale, una scala validata usata in ambito clinico per valutare il sonno.

Cosa non è

Un punteggio non è una diagnosi, e questo test non vuole esserlo. Serve a mettere un numero su qualcosa che senti già, per capire se è il caso di parlarne. La valutazione vera la fa un professionista, di persona.

Domande frequenti

Dormo poco: è insonnia?

Non per forza. Contano la regolarità, quanto ci metti ad addormentarti, i risvegli e come stai di giorno, più del numero di ore in sé. Il test guarda l'insieme e ti dice se il quadro merita attenzione.

Dove finiscono le mie risposte?

Da nessuna parte. Il punteggio si calcola sul tuo dispositivo e il risultato lo vedi solo tu. Ti chiediamo un contatto solo se, alla fine, vuoi ricevere i materiali collegati: è una scelta, non una condizione.

Il punteggio è alto: e adesso?

Prendilo come un'informazione, non come una sentenza. Parlane con una persona di cui ti fidi e valuta un confronto con un professionista. Mindloft apre a novembre 2026 a Brescia: se vuoi la precedenza per il primo colloquio, puoi entrare in lista prioritaria.

Dopo il test

Due letture dal magazine per continuare: le 3 di notte e non riesci a dormire: probabilmente è ansia, oppure la mezz'ora prima di dormire: la routine anti-rimuginio. Qui invece trovi tutti i test Mindloft.

Se senti che è un'emergenza, non aspettare un test: chiama il 112.