TEST · SOCIAL · 6 DOMANDE · 1 MINUTO

Che rapporto hai con i social?

Un test di autovalutazione gratuito e riservato: 6 domande, 1 minuto, risultato immediato. Le risposte restano sul tuo dispositivo: non le vediamo noi, non le vede nessuno.

Nessuna registrazione richiesta per fare il test e vedere il risultato.

Cosa misura (e perché farlo)

Sei domande su quanto i social occupano pensieri, tempo e umore: quanto ci pensi quando non ci sei, cosa succede quando provi a ridurre, cosa ci vai a cercare davvero. Usare i social non è un problema: il test guarda al rapporto, non alle ore.

Come funziona

Rispondi a 6 domande su com'è andato l'ultimo periodo. Ci vuole circa un minuto e alla fine vedi subito il punteggio, con una lettura chiara di cosa significa. Le sei domande sono la Bergen Social Media Addiction Scale, usata in ricerca per l'uso problematico dei social.

Cosa non è

Un punteggio non è una diagnosi, e questo test non vuole esserlo. Serve a mettere un numero su qualcosa che senti già, per capire se è il caso di parlarne. La valutazione vera la fa un professionista, di persona.

Domande frequenti

Quante ore di social sono troppe?

Non è una questione di ore. Conta cosa succede intorno: se lo scroll sposta il sonno, lo studio e l'umore, e se smettere ti riesce quando lo decidi. Il test guarda esattamente lì.

Dove finiscono le mie risposte?

Da nessuna parte. Il punteggio si calcola sul tuo dispositivo e il risultato lo vedi solo tu. Ti chiediamo un contatto solo se, alla fine, vuoi ricevere i materiali collegati: è una scelta, non una condizione.

Il punteggio è alto: e adesso?

Prendilo come un'informazione, non come una sentenza. Parlane con una persona di cui ti fidi e valuta un confronto con un professionista. Mindloft apre a novembre 2026 a Brescia: se vuoi la precedenza per il primo colloquio, puoi entrare in lista prioritaria.

Dopo il test

Due letture dal magazine per continuare: cosa dice davvero la ricerca su social e salute mentale, oppure scrolli, ti senti peggio, rifai: il doomscrolling notturno. Qui invece trovi tutti i test Mindloft.

Se senti che è un'emergenza, non aspettare un test: chiama il 112.