TEST · ANSIA SOCIALE · 3 DOMANDE · 1 MINUTO

Quanto pesano gli altri?

Un test di autovalutazione gratuito e riservato: 3 domande, 1 minuto, risultato immediato. Le risposte restano sul tuo dispositivo: non le vediamo noi, non le vede nessuno.

Nessuna registrazione richiesta per fare il test e vedere il risultato.

Cosa misura (e perché farlo)

Tre domande su imbarazzo, evitamento e paura di fare brutta figura: quanto la presenza e il giudizio degli altri decidono cosa fai e cosa eviti. Essere timidi è normale, e non va corretto. Quando però il giudizio degli altri inizia a chiudere porte, vale la pena guardarci dentro.

Come funziona

Rispondi a 3 domande su com'è andato l'ultimo periodo. Ci vuole circa un minuto e alla fine vedi subito il punteggio, con una lettura chiara di cosa significa. Le tre domande sono il Mini-SPIN, la versione breve di una scala usata per lo screening dell'ansia sociale.

Cosa non è

Un punteggio non è una diagnosi, e questo test non vuole esserlo. Serve a mettere un numero su qualcosa che senti già, per capire se è il caso di parlarne. La valutazione vera la fa un professionista, di persona.

Domande frequenti

Sono timido o è ansia sociale?

La timidezza è un tratto: c'è, ma non comanda. Si parla di ansia sociale quando l'evitamento cresce e inizia a costarti cose che vorresti fare: parlare in classe, uscire, farti conoscere. Il test dà una prima indicazione in un minuto.

Dove finiscono le mie risposte?

Da nessuna parte. Il punteggio si calcola sul tuo dispositivo e il risultato lo vedi solo tu. Ti chiediamo un contatto solo se, alla fine, vuoi ricevere i materiali collegati: è una scelta, non una condizione.

Il punteggio è alto: e adesso?

Prendilo come un'informazione, non come una sentenza. Parlane con una persona di cui ti fidi e valuta un confronto con un professionista. Mindloft apre a novembre 2026 a Brescia: se vuoi la precedenza per il primo colloquio, puoi entrare in lista prioritaria.

Dopo il test

Due letture dal magazine per continuare: più di timidezza: capire la fobia sociale, oppure dire sempre sì: il people pleasing. Qui invece trovi tutti i test Mindloft.

Se senti che è un'emergenza, non aspettare un test: chiama il 112.