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L'insonnia da ansia nei giovani adulti non è una questione di disciplina né di "troppo schermo": è un quadro di iperattivazione cognitiva e fisiologica pre-sonno ben documentato dalla ricerca clinica. Un giovane su tre tra 16 e 24 anni riferisce difficoltà di addormentamento ricorrenti legate a pensieri e preoccupazioni (ISTAT, 2023). Funzionano strategie studiate (controllo dello stimolo, scarico di ansia serale, respiro 4-7-8), non rimedi generici. Se dura oltre tre settimane, è segnale che serve un confronto clinico.
